Rejam sambil berlari (running spike)

a) Perejam berdiri dua hingga tiga meter dari jaring.

 

Berlari (run up) tiga langkah.

Langkah pertama adalah bermasa (a timing pace).

 

(ii) Langkah kedua akan menbawa perejam di bawah bola dan kedua-dua belah kaki akan hampir bersama.

Memukul bola dengan buku lima, tapak tangan terbuka atau menadah tangan.

 

Cara-cara merejam.

 

1) Posisi bersedia

a) Berat badan diagihkan dengan seimbang.

b) Dalam posisi untuk melihat dengan apa yang berlaku.

c) Bengkokkan lutut.

d) Bahagian tubuh badan mengendur.
e) Bahu ke hadapan.
f) Jarak dari jaring di antara dua hingga tiga meter.

 

2) Pergerakkan

a) Bergerak ke arah bola.

b) Melangkah dengan kaki kiri untuk pemain yang menggunakan tangan kanan.

c) Bergerak sambil melihat kelajuan bola.
d) Lengan-lengan mula digerakkan ke belakang.
e) Turunkan badan secara beransur-ansur dalam persediaan untuk melakukan lompatan.

f) Lengan-lengan ke belakang dan ke hadapan dengan seberapa yang boleh.

g) Melangkah dengan kaki kanan yang mengambil kebanyakan berat badan.

h) Menghayunkan lengan-lengan ke bawah di sisi badan.

3) Kontak

a) Kontak mestilah dilakukan diatas bahagian bola.

b) Kontak bola dengan hujung tangan.

c) Pergelangan tangan bengkok dengan serta-merta ke depan dengan tapak tangan dan jari-jari melindungi bola.

d) Mendepakan jari seluas-luas yang boleh untuk mengawalspike atau menadah tangan untuk mendapatkan kuasa.

e) Hayunan lengan megikut lajak sehingga ke pertengahan badan

4) Daratan.

a) Mendarat di atas jari

b) Lutut dibengkok sedikit untuk menyerap tekanan.

c) Mendarat di tempat yang sama semasa tempat menbuat lonjakan